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खीरे के 4 नुस्खे ताकत और स्टेमिना बढ़ाने के लिए: **खीरा** एक ताज़ा और पौष्टिक सब्ज़ी है जो न सिर्फ़ गर्मी में राहत देती है, बल्कि ताकत बढ़ाने में भी मददगार हो सकती है।  **यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं जिनका इस्तेमाल आप अपनी ताकत बढ़ाने के लिए कर सकते हैं:** **1. खीरे का जूस:** * 2 खीरे धोकर मोटे टुकड़ों में काट लें। * एक ब्लेंडर में खीरे के टुकड़े, 1/2 कप पानी और 1 चम्मच नींबू का रस डालें। * मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें। * एक गिलास में छानकर ठंडा करके पिएं। **2. खीरे का रायता:** * 1 खीरा को कद्दूकस कर लें। * 1 कप दही में कद्दूकस किया हुआ खीरा, 1/4 चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 चम्मच काला नमक और स्वादानुसार नमक मिलाएं। * хорошо मिलाएं और दोपहर के भोजन के साथ रायता के रूप में परोसें। **3. खीरे और पुदीने का शरबत:** * 1 खीरा को धोकर मोटे टुकड़ों में काट लें। * 10-12 पुदीने की पत्तियां, 1/2 कप पानी और 1/4 कप चीनी (या स्वादानुसार) एक ब्लेंडर में डालें। * मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें। * एक गिलास में छानकर ठंडा करके पिएं। **4. खीरे का सलाद:** * 1 खीरे को पतले स्लाइस में काट लें। * 1/2 टमा

खीरे के नुस्खे ताकत बढ़ाने के लिए: **खीरा** एक ताज़ा और पौष्टिक सब्ज़ी है जो न सिर्फ़ गर्मी में राहत देती है, बल्कि ताकत बढ़ाने में भी मददगार हो सकती है।  **यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं जिनका इस्तेमाल आप अपनी ताकत बढ़ाने के लिए कर सकते हैं:** **1. खीरे का जूस:** * 2 खीरे धोकर मोटे टुकड़ों में काट लें। * एक ब्लेंडर में खीरे के टुकड़े, 1/2 कप पानी और 1 चम्मच नींबू का रस डालें। * मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें। * एक गिलास में छानकर ठंडा करके पिएं। **2. खीरे का रायता:** * 1 खीरा को कद्दूकस कर लें। * 1 कप दही में कद्दूकस किया हुआ खीरा, 1/4 चम्मच जीरा पाउडर, 1/4 चम्मच काला नमक और स्वादानुसार नमक मिलाएं। * хорошо मिलाएं और दोपहर के भोजन के साथ रायता के रूप में परोसें। **3. खीरे और पुदीने का शरबत:** * 1 खीरा को धोकर मोटे टुकड़ों में काट लें। * 10-12 पुदीने की पत्तियां, 1/2 कप पानी और 1/4 कप चीनी (या स्वादानुसार) एक ब्लेंडर में डालें। * मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें। * एक गिलास में छानकर ठंडा करके पिएं। **4. खीरे का सलाद:** * 1 खीरे को पतले स्लाइस में काट लें। * 1/2 टमाटर, 1/4 प्याज

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