खांसी और कफ को दूर करने के लिए आयुर्वेदिक उपचार यह हैं: 1. _तुलसी का रस_: तुलसी का रस पीने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 2. _अदरक का रस_: अदरक का रस पीने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 3. _शहद_: शहद का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 4. _काली मिर्च_: काली मिर्च का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 5. _बासमती चावल का काढ़ा_: बासमती चावल का काढ़ा पीने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 6. _दालचीनी_: दालचीनी का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 7. _इलायची_: इलायची का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 8. _सोंठ_: सोंठ का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 9. _मुलेठी_: मुलेठी का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। 10. _वासा_: वासा का सेवन करने से खांसी और कफ में आराम मिलता है। केले का उपयोग करने के कुछ तरीके: वर्कआउट से पहले: एक केला खाना वर्कआउट के लिए आपको ऊर्जा प्रदान कर सकता है। वर्कआउट के बाद: वर्कआउट के बाद केला खाने से मांसपेशियों की मरम्मत में मदद मिल सकती है। स्मूदी में: केले को दूध, दही या अन्य फलों के साथ